S’occuper de soi durant le confinement provoqué par la pandémie du Covid-19
Notre corps bouge moins et on a peut-être aussi tendance à manger plus du fait de rester à la maison tout au long de la journée. Le contenu de nos assiettes change peut être aussi pour une alimentation plus riche en sucre et en graisse !
On peut être tenté par se coucher plus tard, se lever de la même façon plus tard et de décaler nos heures de prises de repas…
Aussi, le fait de ne pas avoir à aller au travail le lendemain matin rend la tentation de boire plus grande : Prendre l’apéritif ou boire de l’alcool au cours des repas presque tous les soirs si ce ‘est pas tous les soirs!
Le corps subit, dans cette situation, de plein fouet les conséquences d’une mauvaise hygiène de vie et cela se ressent indéniablement sur notre moral :
On devient plus irritable, on a moins de patience avec nos proches et cherchons moins à faire d’effort aussi, l’ambiance se dégrade à la maison et le confinement s’apparente tout de suite plus à une sensation d’emprisonnement !
Comment vivre mieux ce confinement ?
On le sait : Pratiquer régulièrement une activité physique contribue fortement à l’amélioration du bien-être.
Et l’importance de maintenir une activité physique, durant le confinement, pour garder le moral prend tout son sens !
Le corps bouge, consomme des calories, se fatigue positivement et améliore notre sommeil.
Le sport permet de nous tonifier de nous dépenser et de nous réconcilier avec notre corps.
On se sent plus tonique, plus fort… Aussi cela nous permet de nous sentir plus apaisé grâce à notre décharge d’adrénaline !
Lorsqu’on pratique une activité sportive cela motive aussi à respecter notre horaire biologique, à manger à heures fixes et cela nous encourage à équilibrer nos repas.
Bref ! Cet objectif de prendre soin de soi pendant le confinement ne donne QUE du positif !!!
Mais quel sport pratiquer seul(e) chez moi ?
Je vous propose de vous suivre en direct par webcam ! Vous serez accompagné et motivé !
Je vous montrerais les exercices à faire et vérifierais, en vous regardant par vidéo, que vous les exécutez correctement.
Je serais là pour vous encourager à persévérer et à atteindre votre objectif !
Ces exercices seront bien entendus adaptés à votre condition physique actuelle et à votre objectif.
Pas besoin non plus de matériel spécifique ! Et un petit endroit suffit.
Contactez-moi directement par téléphone pour un 1er entretien au 06.62.78.55.44,
Faites-vous du bien ! Ce confinement est une occasion pour se reprendre en main !
1er entretien téléphonique GRATUIT : 1ere prise de contact au cours duquel je vous poserai des questions me permettant d’établir votre programme d’entraînement.
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Tiphaine, Votre coach sportif à domicile et à distance via vidéo-conférence.
