Vos objectifs sport, santé et bien être au quotidien
Quel que soit votre âge, votre niveau sportif ou votre forme physique, je vous guiderai dans un choix d’exercices adaptés à votre profil. Issues du Pilates, de la gymnastique traditionnelle (exercices de renforcement musculaire et cardio) et du stretching mes méthodes de coaching sportif vous permettront d’atteindre vos objectifs efficacement et en toute sécurité.
Votre coach sportif vous propose un programme personnalisé et vous accompagne personnellement tout au long de la sa réalisation jusqu’à l’atteinte des objectifs fixés.
Remise en forme générale
- Se remettre à une activité physique après une interruption plus ou moins longue
- Améliorer son système cardio-respiratoire et se renforcer musculairement
- Ne plus être essoufflé inutilement
- Retrouver la forme après une grossesse ou une période Post-traumatique
- Améliorer sa circulation sanguine et surtout réduire les risques de problèmes cardiaque
- Améliorer son système cardio-respiratoire et se renforcer musculairement
- Ne plus être essoufflé inutilement
- Retrouver la forme après une grossesse ou une période Post-traumatique
- Améliorer sa circulation sanguine et surtout réduire les risques de problèmes cardiaque
N'hésitez pas à me contacter !
Bien vivre sa grossesse
La pratique physique, pendant la grossesse apporte :
- un meilleur contrôle sur la prise de poids,
- un maintien de la masse musculaire,
- une amélioration de la circulation sanguine,
- une meilleure préparation de son corps à l 'accouchement,
- une récupération plus rapide post-partum,
- une amélioration du sommeil.
- un meilleur contrôle sur la prise de poids,
- un maintien de la masse musculaire,
- une amélioration de la circulation sanguine,
- une meilleure préparation de son corps à l 'accouchement,
- une récupération plus rapide post-partum,
- une amélioration du sommeil.
Pour plus d’information, lire cet article
Sport santé
La pratique physique, chez la personne atteinte de certaines maladies chroniques ou ayant des pré-dispositions à en contracter une, (Hyper-tension artérielle, maladies cardio-vasculaires, maladies broncho-respiratoires, Diabètes de type 2 et insulino-dépendant, certains cancers, obésité,...) de type régulière, sécurisante, progressive et adaptée à la personne, apporte :
- un meilleur contrôle sur la prise ou sur la diminution de poids,
- un maintien de la masse musculaire,
- une réduction du risque de récidive des cancers,
- une meilleure tolérance à la fatigue et amélioration du bien-être,
- une diminution des risques de maladies cardio-vasculaires,
- une meilleure estime de soi avec une réappropriation de son corps,
- un ralentissement de la dégénérescence osseuse ...
- un meilleur contrôle sur la prise ou sur la diminution de poids,
- un maintien de la masse musculaire,
- une réduction du risque de récidive des cancers,
- une meilleure tolérance à la fatigue et amélioration du bien-être,
- une diminution des risques de maladies cardio-vasculaires,
- une meilleure estime de soi avec une réappropriation de son corps,
- un ralentissement de la dégénérescence osseuse ...
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Palier des maux de dos
Des exercices adaptés à la personne souffrant de maux de dos permettent :
- de renforcer les muscles profonds permettant de soutenir cette colonne vertébrale fragile,
- d'espacer l'arrivée des crises douloureuses,
- de retrouver une posture harmonieuse et équilibrée,
- une diminution des crispations des muscles périphériques,
- une amélioration de la souplesse,...
- de renforcer les muscles profonds permettant de soutenir cette colonne vertébrale fragile,
- d'espacer l'arrivée des crises douloureuses,
- de retrouver une posture harmonieuse et équilibrée,
- une diminution des crispations des muscles périphériques,
- une amélioration de la souplesse,...
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Rester un senior en forme
Fitness
La pratique physique, chez la personne âgée apporte :
- un meilleur contrôle sur la prise ou sur la diminution de poids,
- un maintien de la masse musculaire,
- une réduction des risques de chutes liée à la perte d'équilibre,
- une réduction de la fatigue et amélioration du bien-être,
- une diminution des risques de maladies cardio-vasculaires,
- un ralentissement de la dégénérescence osseuse ...
- un meilleur contrôle sur la prise ou sur la diminution de poids,
- un maintien de la masse musculaire,
- une réduction des risques de chutes liée à la perte d'équilibre,
- une réduction de la fatigue et amélioration du bien-être,
- une diminution des risques de maladies cardio-vasculaires,
- un ralentissement de la dégénérescence osseuse ...