MINCIR

Affinage
Vous voulez…?

  • Perdre du poids mais pas du muscle
  • Brûler la masse grasse puis sculpter la silhouette et maintenir le résultat qui vous convient
  • Relancer une bonne circulation sanguine et lymphatique

REMISE EN FORME GENERALE

Fitness

Vous souhaitez…?

  • Vous remettre à une activité physique après une interruption plus ou moins longue
  • Améliorer votre système cardio-respiratoire et vous renforcer musculairement
  • Ne plus vous essouffler inutilement
  • Retrouver la forme après une grossesse ou une période Post-traumatique
  • Améliorer la circulation sanguine et surtout réduire les risques de problèmes cardiaque

TONIFICATION

Raffermir
Vous pouvez pour ambition de :

  • Faire du renforcement musculaire général ou ciblé sur certaines zones comme les cuisses,abdos et fessiers…etc
  • Sculpter la silhouette.

PILATES

Vous voulez…?

  • Affiner la silhouette en longueur
  • Garder la forme, ou vous remettre à une activité physique après une interruption plus ou moins longue
  • Vous tonifier en douceur
  • Renforcer les muscles profonds, palier aux maux de dos, améliorer votre posture.
    Améliorer votre souplesse
  • Cette méthode s’adresse à toute personne pour chaque objectif : de la personne désirant reprendre un activité physique, au sportif de haut niveau

VOS OBJECTIFS

Je vous guiderai dans un choix d’exercices adaptés à votre personne issus du pilates, de la gymnastique traditionnelle (exercices de renforcement musculaire et cardio) et du stretching pour atteindre votre objectif efficacement et en toute sécurité. Les programmes sont adaptés à chaque age.
Vous avez des questions ? N’hésitez pas à me les poser !

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